Guía Regulación Emocional

Esta guía está diseñada para acompañarte en el proceso de comprender y fortalecer tu regulación emocional. A través de un enfoque claro y práctico, te brindará herramientas y estrategias para identificar lo que sientes, entender por qué lo sientes y responder de manera más consciente y equilibrada. Aprenderás a reconocer patrones emocionales, gestionar momentos de alta intensidad y cultivar una relación más amable contigo mismo(a). Esta guía no busca que dejes de sentir, sino que puedas habitar tus emociones sin que ellas tomen el control. Con ella, tendrás un recurso valioso para enfrentar los altibajos del día a día con mayor claridad, presencia y cuidado emocional.