La rabia no siempre tiene razón, pero siempre tiene un mensaje. Aprende a reconocer cuándo te protege y cuándo te confunde, para responder desde la calma y no desde la herida.

Incomprendida Empieza tal vez con publicidad, con imágenes que estéticamente pareciera que generan más validación, deseo, interés y cercanía; luego tus familiares también la refuerzan: vez a tu madre haciendo dietas constantes, luego a tu hermana, y más adelante te das cuenta que en el colegio tus amigas hacen parte del club que no come carbohidratos, y no toman gaseosas. Tu tía dice que estás pasadita de peso, o que por el contrario estás muy delgada y deberías comer más. Lo

Te cuento sobre la delgada línea entre el deporte como autocuidado y como castigo o evitación. ¿Entrenas porque te hace bien o porque necesitas merecerte la comida? ¿Te sientes culpable si no te mueves o si no “rindes”? Aquí cuestionamos la obsesión disfrazada de bienestar y recordamos que no todo lo que brilla es salud.

No es flojera, es salud mental. Dormir bien, caminar sin rumbo, aburrirse sin culpa... Hábitos que suenan bobos, pero sostienen más de lo que crees. Te lo cuento sin filtros y con experiencia.

Migrar implica atravesar duelos invisibles que remueven vínculos, identidad, rutina y sentido de pertenencia. Te cuento los tipos de duelos y cómo habitarnos distinto cuando lo que dejamos también nos habita a nosotros.

Nuestro entorno influye mucho en nuestras decisiones. En esta entrada exploro cómo el contexto moldea nuestras acciones, emociones y bloqueos sin que lo notemos. Una invitación a cuestionar, mirar hacia adentro y, si es necesario, pedir ayuda para habitarte de forma más consciente.

¿Guardas cosas "por si acaso"? ¿Te cuesta soltar lo que ya no usas? Te cuento cómo el apego emocional nos lleva a acumular objetos (y versiones pasadas de nosotros mismos), y cómo vivir ligero puede convertirse en una forma de libertad. Menos maletas, más sentido.

Te cuento cómo regular emociones intensas, cultivar la mente sabia y aprender a contemplar sin reaccionar desde el impulso, incluso cuando todo a tu alrededor parece fuera de lugar.

Mudarse de país me obligó a soltar el guion de la productividad y a replantear quién soy más allá de mi profesión. En este texto te cuento sobre cómo la flexibilidad cognitiva me ayudó a adaptarme, romper esquemas y reencontrarme con lo genuino. Si alguna vez te sentiste incomprendida por no encajar en lo que “deberías ser”, este blog es para ti.

Incomprendida "Venimos al mundo solos y nos morimos solos”, es un dicho de generaciones pasadas que aún hoy sigue teniendo mucha fuerza. Yo creo que no me identifico del todo con esto, pero parece que cuando tengo un problema personal, termino creyéndomelo más de lo que quisiera. Pedir ayuda cuesta, es incómodo porque “ yo puedo sola ” , “ para qué voy a molestar ” , " me da vergüenza incomodar, prefiero que no me noten . " A veces se evita. A veces se niega. A veces hast

Incomprendida Si mi corazón fuera un objeto, se sentiría como la brújula de una barca que se oxida . Se quedó atrapada en el pecho, suspirando , de tanto buscarle sentido a algo que no entiendo. Es blanca , como el humo de un carro viejo que se mueve lento, denso . Me cubre, me envuelve, me nubla . Me tapa la vista, me borra las rutas . No tiene claro a dónde ir, está estancada . Suena como un suspiro largo, gastado, agotado. Soltar es saber que hay preocupaciones que va

Incomprendida Hay algo raro en eso de “salir de la zona de confort”, porque tenemos la idea de que es algo necesario, al hacerlo creceremos, será motivador, bonito, instagrameable e inspirador. Y siendo honestos: a veces esa zona a la que estamos acostumbrados ni siquiera es cómoda. Es conocida. Controlada. Predecible. Pero cómoda, cómoda... mmm. Es como esa silla vieja que suena cada vez que te sientas, pero no la cambias porque, bueno, ya sabes en qué parte suena y lo pos

Incomprendida Primero que todo quiero explicarte de qué va este espacio: Acá vas a encontrar la historia de situaciones que probablemente resuenen contigo cuando te haz sentido incomprendida/o.Y luego, más abajo, te cuento algunas estrategias para lidiar o resolver esta incomprensión; es decir, este espacio es para esos momentos en donde la vida es demasiado pesada y queremos sentirnos comprendidos, escuchados y con herramientas para solucionar. Si es tu caso, bienvendida/o,