Vivir sin prisa aunque tenga mil cosas

Esta recurso autónomo para regulación y gestión del estrés está pensado para ayudarte a entender qué hace tu cuerpo cuando la cabeza no para y a entrenar respuestas más conscientes, realistas y sostenibles. Busca que dejes de vivir atrapada/o en modo alerta, con un enfoque integrativo (ACT + CBT + neurofisiología sencilla), te acompaña a leer tus señales corporales, ordenar tus pensamientos y actuar en lo que sí está bajo tu control. Incluyeexplicación sober ventana de tolerancia, co-regulación, técnicas cuerpo–mente–emoción–entorno.